体重よりも見た目の変化
挫折に負けず、モチベーションをキープするための心構えとして、最後にもう一つ覚えておいてもらいたいものがあります。それは、体重ではなく、見た目の変化に目を向けるということです。 筋肉のトレーニングを始めて数週間経つと、体重…more
時間を有効活用トレーニング
負の自己暗示の払拭により自信を取り戻しても、多忙な毎日の中、トレーニングの時間がなかなか取れずにいると、モチベーションは再び、徐々に下降線をたどり始めるはずです。そんな時に有効なモチベーションキープのコツをお教えしましょ…more
トレーニングを続けさせるコツ
トレーニングを継続させるコツは、自信です。自分にプラスの暗示をかけトレーニングに励んでください。そうすれば、理想な体型を手に入れることができるでしょう。 自信は成功へのカギ トレーニングに一度でも挫折したことのある方は、…more
トレーニングは継続がカギ
トレーニングを毎日行うのは根気のいることです。日々天候が変わるように、トレーニングに対する自分の気持ちも浮き沈みがあります。毎日100パーセントの力を出してトレーニングを行う必要ありません。続けることが一番大切です。 ト…more
体を動かす前にココロを動かす
理想の体を手に入れるべく筋肉を鍛えるには、これまでガイド記事で紹介してきているような、さまざまなトレーニング方法を知り、実践することがもちろん大切です。けれども、それと同じくらいか、もしかするとそれ以上に大切ともいえるの…more
美白になるための第一歩
美肌になりたい！と思ったら、まず自分の生活習慣を振り返ってみましょう。 まず、美肌になるための基本と言ってもいい洗顔はきちんとしていますか？ 煙草を 吸い過ぎていませんか？お酒は飲み過ぎていませんか？ 肉類ばかりでなく、…more
