ギャル系女子の攻略

ギャル系女子の攻略

ギャル系の女子は、自分に合うものと合わないものをはっきり区別し、あっさり切り捨てしてまいがちです。 ギャル系の女子に取り入るためにはこちらから歩み寄って相手の価値観を把握するのが必要です。 相手の好みを知りつつも、自分か…more

ギャル系女子の攻略

初デートを成功させる十カ条

初デートを成功させる十カ条

日時と場所を決めて、二人だけでのお出かけ・・・・今日は念願の初デート! 二人で会う約束をしたその日から、カレンダーにカウントダウンを書き込んで、「スーツと普段着、どっちがいいかな」「食事をした後は、公園でブラブラして、そ…more

初デートを成功させる十カ条

年上女子の攻略

年上女子の攻略

年上女子はキレイ系・アネゴ系と分類されます。どちらもちょい年増好みの男性にはたまらないタイプ。 どちらも特徴がはっきりしているのでしっかり把握して攻略しよう。 キレイ系の特徴 髪は落ち着いたカラーのブラウン、ゆる巻きと斜…more

年上女子の攻略

モテる男の顔立ち

モテる男の顔立ち

女顔?男顔?どちらがモテるか。昔から男らしいゴツイ顔がいいとか、フェニミンな女顔がいいとか色んなことが言われてますが、実際のところはどうなんでしょうか? 女顔に軍配 英ブリストル大学の研究チームは、CGを用いて様々な角度…more

モテる男の顔立ち

体重よりも見た目の変化

体重よりも見た目の変化

挫折に負けず、モチベーションをキープするための心構えとして、最後にもう一つ覚えておいてもらいたいものがあります。それは、体重ではなく、見た目の変化に目を向けるということです。 筋肉のトレーニングを始めて数週間経つと、体重…more

体重よりも見た目の変化

時間を有効活用トレーニング

時間を有効活用トレーニング

負の自己暗示の払拭により自信を取り戻しても、多忙な毎日の中、トレーニングの時間がなかなか取れずにいると、モチベーションは再び、徐々に下降線をたどり始めるはずです。そんな時に有効なモチベーションキープのコツをお教えしましょ…more

時間を有効活用トレーニング

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングを継続させるコツは、自信です。自分にプラスの暗示をかけトレーニングに励んでください。そうすれば、理想な体型を手に入れることができるでしょう。 自信は成功へのカギ トレーニングに一度でも挫折したことのある方は、…more

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングは継続がカギ

トレーニングは継続がカギ

トレーニングを毎日行うのは根気のいることです。日々天候が変わるように、トレーニングに対する自分の気持ちも浮き沈みがあります。毎日100パーセントの力を出してトレーニングを行う必要ありません。続けることが一番大切です。 ト…more

トレーニングは継続がカギ

目標は低く

目標は低く

動機が明確になり、モチベーションが高まったなら、次は具体的な目標設定ですが、ここにも実はちょっとしたコツがあります。 皆さんはおそらく「○ヶ月でマイナス何kg!」といった目標を設定することでしょう。しかし、その目標は本当…more

目標は低く

体を動かす前にココロを動かす

体を動かす前にココロを動かす

理想の体を手に入れるべく筋肉を鍛えるには、これまでガイド記事で紹介してきているような、さまざまなトレーニング方法を知り、実践することがもちろん大切です。けれども、それと同じくらいか、もしかするとそれ以上に大切ともいえるの…more

体を動かす前にココロを動かす

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