‘モテる体’ タグを含む記事

体重よりも見た目の変化

体重よりも見た目の変化

挫折に負けず、モチベーションをキープするための心構えとして、最後にもう一つ覚えておいてもらいたいものがあります。それは、体重ではなく、見た目の変化に目を向けるということです。 筋肉のトレーニングを始めて数週間経つと、体重…more

体重よりも見た目の変化

時間を有効活用トレーニング

時間を有効活用トレーニング

負の自己暗示の払拭により自信を取り戻しても、多忙な毎日の中、トレーニングの時間がなかなか取れずにいると、モチベーションは再び、徐々に下降線をたどり始めるはずです。そんな時に有効なモチベーションキープのコツをお教えしましょ…more

時間を有効活用トレーニング

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングを継続させるコツは、自信です。自分にプラスの暗示をかけトレーニングに励んでください。そうすれば、理想な体型を手に入れることができるでしょう。 自信は成功へのカギ トレーニングに一度でも挫折したことのある方は、…more

トレーニングを続けさせるコツ

トレーニングは継続がカギ

トレーニングは継続がカギ

トレーニングを毎日行うのは根気のいることです。日々天候が変わるように、トレーニングに対する自分の気持ちも浮き沈みがあります。毎日100パーセントの力を出してトレーニングを行う必要ありません。続けることが一番大切です。 ト…more

トレーニングは継続がカギ

目標は低く

目標は低く

動機が明確になり、モチベーションが高まったなら、次は具体的な目標設定ですが、ここにも実はちょっとしたコツがあります。 皆さんはおそらく「○ヶ月でマイナス何kg!」といった目標を設定することでしょう。しかし、その目標は本当…more

目標は低く

体を動かす前にココロを動かす

体を動かす前にココロを動かす

理想の体を手に入れるべく筋肉を鍛えるには、これまでガイド記事で紹介してきているような、さまざまなトレーニング方法を知り、実践することがもちろん大切です。けれども、それと同じくらいか、もしかするとそれ以上に大切ともいえるの…more

体を動かす前にココロを動かす

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