女子との会話のコツ

女子との会話のコツ

コミュニケーション力があるかないかは、初対面の印象や会話の仕方で判断する人が多いと思います。会話を始める上で大切なのは、「何を話すか」ではなく、「おしゃべりを楽しむ姿勢を見せること」です。 おしゃべりを楽しむ姿勢を見せる…more

女子との会話のコツ

モテるモテないの境界線

モテるモテないの境界線

イケメン=モテメンではないとしたら、モテる男とモテない男の境界線って、一体何なんでしょうか? ちょっと世の女性たちに、それぞれのタイプの特徴や共通点を挙げてもらいました。 モテる男のタイプ 「さわやかな笑顔で、明るくハキ…more

モテるモテないの境界線

モテる=イケメンの嘘

モテる=イケメンの嘘

どんなに容姿を磨いたからといって、必ずしもモテるというわけではありません。 イケメン=モテメンという考えは通用しません。女性の心理をしっかり理解し本物のモテメンになりましょう。 痛いイケメン続出 前述にも書いた通りイケメ…more

モテる=イケメンの嘘

細マッチョの脚部トレーニング

細マッチョの脚部トレーニング

歩く事が少なくなり、デスクワークが多い方は自分の脚を見てみましょう。いつの間にか脚が細くなっていませんか?また皮膚がたるんではいませんか? ズボンを履いていても後ろから見た時に細い脚は目立ちやすく、カッコ悪いものです。そ…more

細マッチョの脚部トレーニング

細マッチョの腹部トレーニング

細マッチョの腹部トレーニング

引き締まったウエストと6つに割れた腹筋を手に入れたいと思いませんか?もうたるんだ腹なんて見たくありませんよね。腹筋のトレーニングは以下のプログラムから始めましょう。その前にまずは、トレーニングのコツや注意点についてご紹介…more

細マッチョの腹部トレーニング

細マッチョの肩部トレーニング

細マッチョの肩部トレーニング

腕の土台となる肩は、スポーツで酷使されやすいばかりでなく、日常生活においても腰と並んで疲労の蓄積されやすい部位です。僧帽筋が弱くなると両腕の重さに引っ張られて猫背になり、これが肩こりの要因の一つになります。 肩を十分に鍛…more

細マッチョの肩部トレーニング

細マッチョの上背部トレーニング

細マッチョの上背部トレーニング

スポーツジムのトレーニングルームへ行くと、ベンチプレスやペックフライなどの大胸筋のバルクアップを目的とした種目ばかりをやっている人が目につきます。胸のトレーニングは各部位の中で苦しさが少なく、しかも鏡を見てその結果がすぐ…more

細マッチョの上背部トレーニング

細マッチョの胸部トレーニング実技

細マッチョの胸部トレーニング実技

上着を脱いだ時にまず目に入るのが上半身前面。胸や肩、それに腹筋ですよね。今回は胸の筋肉、大胸筋をターゲットにしたトレーニングをご案内致します。大きな胸を作って逞しさをアピールしましょう! 胸部トレーニング実技 通常は肩幅…more

細マッチョの胸部トレーニング実技

細マッチョの胸部トレーニング

細マッチョの胸部トレーニング

上着を脱いだ時にまず目に入るのが上半身前面。胸や肩、それに腹筋ですよね。今回は胸の筋肉、大胸筋をターゲットにしたトレーニングをご案内致します。大きな胸を作って逞しさをアピールしましょう! 胸部トレーニング方法 胸部は、主…more

細マッチョの胸部トレーニング

トレーニング中の基本事項

トレーニング中の基本事項

やみくもにトレーニングをすることで細マッチョになるとは限りません。きちんと計画を立て、記録し、きちんと自分に合ったトレーンニングを行いましょう。 トレーニング中の基本事項 セット間の休みは1~2分、種目間の休みは5分程度…more

トレーニング中の基本事項

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